Mnogi od nas izbegavaju hodanje i šetnje, a kretanje na otvorenom zakomplikovala je pandemija zbog koje je preporučljivo više vremena provoditi kod kuće.
Za poboljšanje zdravstvenog stanja ili gubitak kilograma ne morate da odlazite u teretanu.
Umesto toga jednostavno možete – hodati.
Upravo je hodanje jedna od najboljih (i besplatnih) fizičkih aktivnosti, a medicinski stručnjaci preporučuju minimalno pola sata šetnje svaki dan.
Upravo je hodanje jedna od najboljih (i besplatnih) fizičkih aktivnosti.
S obzirom na to da potrebnu dnevnu kilometražu možemo odraditi i u svom domu, sada više nema izvinjenja za neaktivnost.
Vreme je da prestanemo lagati sami sebi i shvatimo kako možemo i moramo svaki dan izdvojiti barem 15 minuta za sebe.
Upravo vam je toliko potrebno da uz popularni motivacijski video fitnes kraljice Lesli Sanson odradite 1,6 kilometara šetnje bez izlaska iz stana ili kuće.
Izvor: Zadovoljna
