Vežbe

Vežbe

Proste vežbe koje skidaju salo sa stomaka: Kod kuće, ne treba oprema, rade se 10 minuta

Vežbajte na podu, bez opreme – leđa na podu, stopala na krevetu i kukovi uvis

6 vežbi sa jačim efektom od trbušnjaka: Trener otkriva kako da zategnete stomak posle četrdesete

Imate bolove u zglobovima, otok i višak kilograma? Ovaj letnji trening topi kalorije kao od šale, a ne umara vas

Vežba koju treba da radi svako ko ima više od 50. godina: Traje manje od minut, a sprečava padove i povrede u starosti

Šta je tehnološki vrat i kako vam uništava celu kičmu: Samo jedna prosta vežba oslobađa bola i popravlja držanje

Zašto svi pričaju o reformer pilatesu? Evo zašto ga preporučuju stručnjaci svim generacijama

Reformer pilates

3 vežbe za tanji stomak i nadlaktice: Otkrili smo šta manekenke rade na treningu za uzak struk i ruke

vežbe

Samo jedna vežba za savršeno oblikovane noge: Izvodi se lako, a daje neverovatne rezultate

Stomak joj je ravan i zategnut, a nikad ne radi trbušnjake: Ovo je tajna Hale Beri za telo iz snova

Salce na bokovima nestaje uz 4 vežbe na stolici: Zategnite struk nikad brže, i to sedeći

Salo na bokovima

28 dana do tela o kom ste sanjali: Nema izgladnjivanja, nema sprava, treba vam samo 4 minuta dnevno

stomak 2.jpg

10 minuta ovoga menja pola teretane: Topi kalorije i oblikuje telo, a može se raditi gde god želite

Žena trenira

Ne odustajte od treninga zimi: 10 vežbi koje jačaju celo telo i koje možete da radite napolju

Vežbe

Zbog "dosadnih" treninga Majli Sajrus ima izvajano telo: Ovo je njena zlatna kombinacija - nema veze sa hranom

Majli Sajrus

Glavno pravilo za žene u menopauzi: Počnite odmah da ga koristite i nema razloga se plašiti starenja i bolesti

menopauza zena.jpg

3 vrste vežbi su spas kod reumatoidnog artritisa: Zglobovi kao novi, bola nema, a osećate se 20 godina mlađe

ruke 001.jpg

Šta da radite da dočekate stotu na svojim nogama: Najjednostavniji način da sačuvate snagu i zdravlje

starija zena i muskarac.jpg

5 minuta dnevno dovoljno za više energije: Počnite danas, bolje ćete da spavate i sve će vam biti lakše

nasmejana zena.jpg

Slavni trener bez dlake na jeziku: Da li i vi imate "mrtvu" zadnjicu?

vezbe za zadnjicu.jpg

5 NAČINA DA SE REŠITE GRBE NA VRATU: Ružna promena zbog koje izgledate staro i pogrbljeno, a lako se ispravlja

grba na vratu LS-shutterstock_1963526305.jpg