Mnogi koji imaju tegoba sa spavanjem povremeno uzimaju melatonin, dodatak ishrani koji im pomaže da lakše zaspu, uspostave redovan ciklus buđenja i dugoročno pobede nesanicu.
Ipak u pitanju je hormon i on utiče i na druge procese u telu. Ako ne vodite računa kada ga uzimate, može se desiti da vam poremeti i metabolizam.
Zadatak melatonina je da vam polako "uspori" telo i pripremi ga za san, kako bi vas nesanica što manje mučila. Ako kasnije večerate i ubrzo posle toga popijete ovaj suplement, možda ćete primetiti da vam se kilogrami nagomilavaju. To ne znači da morate prestati da ga pijete, već samo da promenite vreme kad ga uzimate.
Zato, ako, na primer, večerate u 19 i 30, nipošto nemojte odmah popiti melatonin već u 20h. Sačekajte barem jedan sat i tek onda možete da ga uzmete. Ako možete da napravite pauzu i od punih sat i po, još bolje. To će biti dovoljno da se dobar deo procesa varenja završi, pa ste u manjem riziku da će na kritičnim tačkama početi da se talože masne naslage.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka