Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OVAKO TREBA DA SE HRANITE U MENOPAUZI DA SE NE BISTE UGOJILI: Ovih 5 namirnica su pravi neprijatelji ženske figure

Ukoliko ste ušli u menopauzu, evo načina da održite savršenu liniju.

 menopauza.png Izvor: Printscreen/ YouTube Only Human

Tokom menopauze mnoge žene osete nagle hormonske promene i počnu da se goje. Promene su drastične, a žene tog doba ne prestaju da se pitaju šta nije u redu. Kako biste hormone doveli u red, vitku liniju zadržali, predlažemo vam da pogledate smernice koje smo izdvojili za vas.

Možda će vas zanimati

Sledeće isntrukcije su naložene od strane medicinskih radnika:

- Napravite plan ishrane i držite ga se tokom menopauze. Imajte sva 3 obroka i 2 užine pravilno raspoređene, a da uz to na vašem meniju ne budu ugljeni hidrati i previše masna hrana.

- Izbacite masno, svinjsko meso, mlečne proizvode, slatkiše i hleb.

- Potrudite se da svakoga dana napravite oko 10.000 koraka

- Između obroka ne jedite ništa, a ako osetite glad popijte čašu tople vode.

- Redukujte količinu porcije. Ne bi trebalo da budu teže od 250 grama

- Dozvoljena je isključivo voda. Sokovi su striktno zabranjeni.

- Što veći unos voća i povrća

- Ukoliko imate vremena vežbajte.

Pročitajte i ovo

Izvor: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije