Često znamo zašto smo umorni, ali šta ako stalno osećate iscrpljenost a ne znate razlog tome...
Izvor: Foto: Profimedia
Ako želimo da budemo odgovorni prema svom telu, treba da se odmaramo svaki dan, svake nedelje i svake godine. I dnevni odmor, i vikendi, i godišnji nečemu služe. Treba to da radimo stalno, pre nego što se tako umorimo da se više i ne možemo odmoriti jer bi oporavak predugo trajao. Vikend nije odmor ako kući donesete gomilu papira s posla. Da, radićete u mirnijem okruženju, tempom koji sami diktirate, ali nećete se odmoriti radeći posao od kojeg ste postali umorni. Odmor je, po definiciji, određeno vreme u kojem ne radimo aktivnost koja je izazvala umor, nakon čega će se radna sposobnost opet vratiti. Znate ono: zaboli vas ruka od ribanja pločica, pa je promenite. Ribaćete levom dok se desna ne odmori.
Ali nije jedini odmor ležanje ili spavanje. Možete da se odmorite i menjajući aktivnost (aktivni odmor). Vratimo se opet rukama: jeste li znali da umor, na primer, u desnoj ruci brže prođe ako u vreme kad se ona odmara leva radi? Isto je i s nama. Ukoliko zamenimo jednu aktivnost drugom, često ćemo se bolje odmoriti nego da smo samo mirovali. Posebno je dobro izmenjivanje vrsta aktivnosti: ako radimo pretežno intelektualni posao, fizička aktivnost će nam biti odmor, i obrnuto. Eto objašnjenja zašto smo baš kad je trebalo učiti za ispit imali veliki poriv da pečemo palačinke i peremo prozore. I zašto danas kad vam neki rok stoji nad glavom imate poriv da presložite celu kancelarijsku arhivu.
Izraz "biti umoran" često upotrebljavamo kao jednostavno objašnjenje za različite situacije koje mogu da budu povezane sa umorom, ali nisu umor. Ako se ujutro osećate kao prebijena mačka, ne možete da se izvučete iz kreveta i čini vam se da ste umorniji nego uveče kad ste legli, a lepo ste odspavali, verovatno nije reč o umoru.
Često taj osećaj mešamo s nedostatkom motivacije. Da li smo stvarno preumorni ili nam se ne radi ono što je planirano?
Međutim, gubitak volje za neku aktivnost nije isto što i umor. Osećati se umorno nije isto što i biti umoran, a biti umoran "od svega", "od života", može da krije dublje razloge nezadovoljstva, pa je možda vreme da posetite lekara.
Izvor: Kurir