Kako organizam izlazi iz zimske hibernacije veoma je važno da mu pomognemo da imunolški očaja kako bi se on lakše suprotstavio sezonskim virusima, ali i da bi mogao da nam pomogne da nas alergeni ne dotiču previše.
Dokazano je da uz jači imuni sistem i polenske alergije manje utiču na organizam. Ipak, veoma je važno da se pridržavate i ova četiri saveta kako biste pomogli telu da bude zdravo tokom proleća. Uživajte u čitavoj sezoni bezi kijavica ili ostalih propratnih efekata.
Konzumirajte lokalni med
Da biste nadmudrili prolećne alergije i simptome slične prehladi, probajte dnevnu „dozu“ lokalnog meda. U studiji iz 2011. godine, finski naučnici su otkrili da su ljudi koji su uživali u medu od breze tokom sezone polena te biljke smanjili svoje simptome alergije za 60 odsto i koristili upola manje antihistaminika od onih koji su preskočili med.
Zašto ovo funkcioniše? Kada pčele sakupljaju nektar, njihova tela se prekrivaju polenom koji završava u medu. A kada svakodnevno konzumirate tu količinu lokalnog polena u tragovima, postepeno se izlaže imunitet na alergene u vašem području. Jednostavno svakodnevno uživajte u kašičici sirovog lokalnog meda sa ovsenom kašom, tostom ili voćem.
Uzmite timijan
Svakodnevno konzumirajte malo timijana i ojačaćete svoj imuni sistem protiv prolećnih prehlada, gripa i alergija i brojnih virusa. Istraživači veruju u to, jer biljka sadrži obilje hranljivih materija, uključujući vitamine A i C, bakar, gvožđe i mangan. Timol ove biljke podstiče imune ćelije koje se bore protiv virusa i istovremeno snižavaju moć napadača.
Pokušajte da dodate 2 kašičice sveže majčine dušice (ili 1⁄4 kašičice osušene) u 2 kašike maslinovog ulja, a zatim pokapajte povrće kuvano na pari.
Sredite stan
Vežbanje koje dobijete nakon pola sata prolećnog čišćenja povećava vašu sposobnost da se odbranite od respiratornih infekcija za 43 odsto. Istraživači su otkrili korist kod ljudi koji su bili fizički aktivni pet dana u nedelji (šetnje i vožnje biciklom se takođe računaju!), i kažu da čak i kratki periodi vežbanja podstiču porast imunih ćelija koje napadaju viruse.
Podignite rukave
Svakodnevno izlaganje lica, šaka i podlaktica na 20 minuta sunčevoj svetlosti podstiče proizvodnju vitamina D. Zašto je to važno? Prema ekspertima Bostonskog univerziteta, nizak nivo vitamina D povezan je sa ozbiljnijim infekcijama. Štaviše, studija iz 2018. je pokazala da vitamin D pomaže u regulisanju funkcije imunog sistema i podstiče bela krvna zrnca da se aktiviraju protiv virusa.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka