Najbolje namirnice za post su one koje će nam dati energiju, važne nutrijente za zdravlje i normalne funkcije organizma, a neće nam opteretiti želudac.
Često se ljudi žale da tokom posta "spadnu" na džem i hleb, ali uopšte ne mora da bude tako, a gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić rekao je koje su tri najvažnije namirnice za post.
"Nećete jesti meso, sir i mlečne proizvode. Ali krenimo od voća, ono je odlično za osećaj sitosti, a daje vam i važna vlakna kako bi probava normalno funkcionisala", rekao je doktor koji uvek preporučuje da se doručak sastoji najmanje od 50 odsto voća.
Profesor savetuje da se pije ujutru čaj od kantariona, koji naziva najzdravijim čajem, a od riba izdvaja haringu iz konzerve.
"Haringa je odlična riba, prepuna je omega-3 masnih kiselina i jako je sita, držaće vas dugo. Obezbediće telu neophodne proteine i kvalitetne masnoće, što su 'cigle' koje grade naš organizam", rekao je profesor Perišić gostujući u Jutarnjem programu Prve.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka