AKO VOLITE ČOKOLADU NE MORATE DA JE SE ODREKNETE: Dokazano je da povoljno utiče na zdravlje

Nema mnogo ljudi na ovoj planeti koji ne vole čokoladu. Bilo da je u pitanju sladoled, kolačići, vruća čokolada ili samo obična stara bombona, većina nas će iskoristiti priliku da zagrize. Ali šta se dešava sa našim telima ako redovno jedemo čokoladu?

Utvrđeno je da tamna čokolada može pomoći u poboljšanju zdravlja srca zbog svojih moćnih antioksidanata zvanih flavonoidi. U tamnoj čokoladi postoje antioksidansi koji mogu da povećaju cirkulaciju krvi u srcu, smanje rizik od zgrušavanja i čak se pokazalo da snižavaju krvni pritisak.

Pomaže u smanjivanju stresa

Kao da nam je potrebno više izgovora da jedemo čokoladu, neka istraživanja kažu da ona može poboljšati vaše raspoloženje. Ako razmislite o tome, jedenje čokolade skoro uvek poboljšava vaše raspoloženje, a studije su pokazale da su ljudi koji su jeli čokoladu prijavili da osećaju manje stresa. Međutim, važno je da budete svesni ne samo količine čokolade koju jedete, već i kvaliteta. Ishrana sa većim sadržajem šećera zapravo je povezana sa više slučajeva anksioznosti i depresije, što znači da jedenje čokolade sa nižim sadržajem šećera, poput crne čokolade, može biti bolja opcija.

Dodatna količina magnezijuma

Čokolada sadrži magnezijum, koji ima mnoge prednosti i koji je mineral koji se prirodno nalazi u zemlji, kao i u ljudskom telu. Od vitalnog je značaja za život jer se nalazi u svakoj ćeliji tela i važan je za obavljanje mnogih telesnih funkcija. Važno je, naravno, napomenuti da što je čokolada tamnija, to je hranljivija vrednost i više magnezijuma konzumirate. Mlečna čokolada može i dalje da sadrži hranljive materije, ali njena nutritivna vrednost opada ako je puna dodatih šećera i drugih prerađenih sastojaka.

Izvor: Lepa&Srećna