Rukola je biljka iz porodice kupusnjača i vrlo je skromnih zahteva, otporna je čak i na mraz. Zato se uzgaja tokom cele godine, a najbolje uspeva na lakim peskovitim i srednje teškim zemljištima.
Da biste dodatno ojačali imunitet, u svaku salatu koju pravite ubacite nekoliko listića sveže, dobro oprane rukole.
Tako ćete svoj organizam nahraniti velikom količinom kalijuma, kalcijuma, gvožđa, mangana i vitamina A, B, C i K, a pritom ćete uneti minimum kalorija, zbog čega se rukola preporučuje i za dijete.
Rukola je bogata vlaknima i antioksidansima, ubrzava metabolizam i štiti organizam od toksina. Dobra je u borbi s lošim holesterolom i povišenim šećerom.
Takođe se preporučuje kod hroničnih upalnih procesa i srčanih oboljenja, a kako obiluje hlorofilom, sprečava oštećenja DNK i jetre.
Rukola štiti i mozak, sprečavajući da dođe do opadanja kognitivnih sposobnosti, jer poseduje velike količine vitamina B.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka