Jedan od tih napitaka je mleko, koje pomaže da brže zaspimo i imamo kvalitetniji san.
Takođe, osobama koje su fizički aktivne dobro će doći proteini iz mleka koji se sporo razgrađuju i tako hrane mišiće, a ne masno tkivo.
Još jedan napitak koji je dobro popiti pre spavanja i koji rešava problem nesanice jeste šolja toplog čaja od kamilice.
On deluje poput sredstva za smirenje. Podstiče stvaranje glicina - neurotransmitera koji opušta nervni sistem i deluje poput blagog sedativa.
Takođe, čaj od kamilice reguliše i telesnu temperaturu i tako nam pomaže da brže i lakše zaspimo.
Pre spavanja nije preporučljivo piti voćne sokove, osim jednog - soka od grejpa.
Decilitar prirodnog soka od grejpa može pomoći da i noću sagorite masnoću iz tela. Ovaj napitak reguliše biološki dnevni ritam i pomaže u sagorevanju masti.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka