Sigurno se i vama, ili nekom iz vašeg najbližeg okruženja. poslednjih meseci dogodilo da ne možete da zaspite do zore. Sve veći broj ljudi pati od insomnije jer najveću količnu stresa osećamo upravo pred san. Nedostak sna je poguban za zdravlje, slabi nam imuni sistem pa smo podložniji mnogim bolestima.
Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a ako patimo od nesanice u glavi može da nam vlada prava zbrka. Skloniji smo gojenju, koža nam izgleda lošije i ubrzano starimo. O tom problemu koji muči sve više ljudi govorio je Doktor Dragan Hrnčić, specijalista interne medicine i neurofiziolog Medicinskog fakulteta u Beogradu.
"Spavanje je vitalan fiziološki proces bez kojeg bi normalan život bio nemoguć. Ne samo da se telo tokom spavanja odmara, već se memorija konsoliduje. Tokom dana sve informacije koje primamo se skladište u privremenu memoriju, a tokom spavanja se prebacuje u dugotrajnu memoriju“, rekao je doktor Hrnčić i istakao da san narušen tokom pandemije.
"To što smo imali veću količinu slobodnog vremena nismo iskorišćavali za duže spavanje, nego većim brigama i razmišljanjima“, objašnjava za RTS Hrnčić i ističe da je problemu doprinelo i to što su se ljudi tokom pandemije okrenuli digitalnom svetu, a veća upotreba telefona i računara narušava lučenje melatonina – osnovnog hormona potrebnog za spavanje.
Lekari naglašavaju da je za zdrav san važno da oštujete tri pravila: svakog dana spavajte oko osam sati, idite u krevet u tačno određeno vreme i izbegavajte obilne obroke pred spavanje.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka