Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ŠTA SE DEŠAVA U TELU AKO PRESTANEMO DA JEDEMO BELI HLEB? Probajte, rezultati će vas zapanjiti

Hleb može biti i dobar i loš! Bitno je koji ćete izabrati!

  Izvor: Youtube / AmyLearnsToCook

1. Gubi se višak vode iz tela.

Zašto brzo gubimo kilograme kad prestanemo da jedemo hleb? Zato što je pun ugljenih hidrata i to u obliku glikogena, a on vezuje vodu. Verovali ili ne, na 1 gram, on veže 4 grama vode! Tako možemo da se oslobodimo viška vode u telu i momentalno doteramo figuru u red. 

Možda će vas zanimati

2. Nećete više stalno biti gladni.

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je beli hleb pun, uzrokuju nagli porast šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Čas gore, čas dole, ovakve promene u šećeru šalju nejasne telu pa smo sve gladniji. 

Ali to ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti izbaciti hleb, već da prazne kalorije iz belog hleba zamenite onim napravljenim od celih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Imaćete više energije i bolju probavu.

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su veoma važna za normalan rad creva i probave. Otuda zatvor, neredovna probava. Kad beli hleb budete zamenili celim  žitaricama, sistem za varenje započinje normalan i olakšan rad.

Ne zaboravite, ugljeni hidrati su neophodni za rad mozga i za zdravlje celog organizma. Samo treba da izaberete dobre ugljene hidrate, koji ne dižu naglo glikemijski indeks i upotpunjeni su drugim zdravim nutrijentima.

Pročitajte i ovo

Izvor: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije