Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

AKO OTEŽANO SPAVATE, BUDITE SE NOĆU I HRČETE - OBAVEZNO KOD LEKARA: Bolest od koje pate mnogi Srbi utiče i na san

Autor Ksenija Konić

Spavanje i nivo šećera u krvi imaju povezan odnos, jer promene u jednoj mogu uticati na drugu i nije neuobičajeno da osobe sa dijabetesom imaju poteškoća sa spavanjem.

 Kako dijabetes utiče na spavanje Izvor: Screenshot / Youtube / OHSU

Efikasno upravljanje dijabetesom i praktikovanje dobrih navika spavanja mogu pomoći osobama koje boluju od šećerne bolesti da dobiju dovoljno kvalitetnog sna.

Možda će vas zanimati

Dijabetes je hronično stanje koje narušava sposobnost tela da koristi glukozu, što dovodi do fluktuacija nivoa šećera u krvi. Epizode niskog i visokog šećera u krvi - poznate kao hipoglikemijski i hiperglikemijski događaji, respektivno - mogu izazvati simptome koji mogu poremetiti san, kao što su žeđ i nagon za mokrenjem.

Nizak kvalitet sna takođe može otežati kontrolu dijabetesa, jer može uticati na to kako ljudi upravljaju stanjem. Pored toga, dijabetes je povezan sa nekim poremećajima spavanja, što može otežati postizanje dobrog sna.

Dijabetes može negativno uticati na san, a ljudi koji žive sa dijabetesom često prijavljuju da im se to dešava. Dokazi pokazuju da dijabetes i poremećaji spavanja imaju dvostrani odnos. Dijabetes ne znači nužno da će osoba imati poteškoća sa spavanjem. Međutim, verovatnije je da će određeni simptomi dovesti do poremećaja sna.

Na primer, visok nivo šećera u krvi može dovesti do čestog mokrenja. Kao takva, ako osoba doživi hiperglikemijski događaj noću, možda će morati da ustane da bi koristila kupatilo. Hiperglikemija takođe može prouzrokovati da se osoba oseća toplo, razdražljivo i uznemireno noću. Ovi simptomi mogu uticati na sposobnost osobe da zaspi i mirno spava.

Osoba sa dijabetesom takođe može doživeti Somogi efekat ili fenomen zore. Oba termina se odnose na nagli porast šećera u krvi bilo zbog povratnog efekta niskog šećera u krvi ili zbog hormonalnih promena u telu. Slično tome, simptomi niskog nivoa šećera u krvi takođe mogu smanjiti kvalitet sna. Nije neuobičajeno da ljudi dožive hipoglikemijski događaj tokom spavanja, zbog čega se osećaju znojem, drhtanjem i gladi i da dožive noćne more.

Povezani poremećaji spavanja

Neki poremećaji spavanja koji se mogu odnositi na dijabetes tipa 1 i dijabetes tipa 2 uključuju:

Apneja u snu: Postoje različite vrste ovog stanja, u kojima disanje osobe stalno prestaje i počinje tokom spavanja. Apneja u snu je češća kod onih sa dijabetesom tipa 2, posebno kod onih koji imaju višak telesne težine, što može ograničiti prolaz vazduha.

Sindrom nemirnih nogu (RLS): Osoba sa RLS-om doživljava trzanje i nelagodnost u nogama tokom spavanja. Verovatno je češći kod osoba sa dijabetesom zbog dijabetičke neuropatije, koja se odnosi na oštećenje nerava.

Nesanica: Ovo je kada osoba ima poteškoća da zaspi ili zaspi. Pošto dijabetes može poremetiti ili promeniti obrasce spavanja, nesanica se može pojaviti kao potencijalna komplikacija.

Mogu li poremećaji spavanja uticati na dijabetes?

Poremećaji spavanja mogu uticati ne samo na kvalitet i trajanje sna, već i na metabolizam glukoze i regulaciju težine. Moguće komplikacije nedostatka redovnog, dovoljnog sna kod nekoga sa dijabetesom mogu uključivati:
* povećanje insulinske rezistencije
* povećan apetit i jači nagon za jedenjem nehranljive hrane
* podizanje krvnog pritiska
* narušavanje imunološkog sistema i njegove sposobnosti da se bori protiv infekcija
* povećavan rizik od depresije i anksioznosti
Dokazi takođe sugerišu da niski kvalitet sna može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije