Žarko želite da se odreknete večere kako bi vam omiljene farmerke stajale dobro, ali želudac neće da spava? Zavija, bojkotuje, želi obrok pred spavanje. Iako se možda nekako naterate da zaspite, u najgorem slučaju se može dogoditi da vas probudi glad, a onda ćete teško odoleti a da ne pojedete i više nego što ste imali na umu.
Na stranu ako imate neki zdravstveni problem koji zahteve česte i redovne obroke, kao što je dijabetes. Srećom, lekari imaju rešenje. Jedna namirnica ubrzava varenje, pospešuje mršavljenje i idelan je izbor za večeru. Nutricionistkinja Trejsi Lokvud Bekerman savetuje da šaku oraha za večeru.
Bogati su antioksidansima, koji sprečavaju oksidativna oštećenja, odlični su izvori omega-3 masnoća važnih za dobro zdravlje srca i krvnih sudova. Pošto sadrže brojne vitamine, stručnjaci preporučuju da se u jesenjem i prolećnom periodu u ishranu uključe orasi. Orasi su prava kalorijska bomba pa zato vodite računa da ne preterate sa količnom.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka