- Dejszi Jensen je sa 137 kilograma stigla do 81, a prekretnica joj je bio trenutak u avionu kada jedva zakopčala sigurnosni pojas.
- Kaže da joj je najviše pomogla promena načina razmišljanja i prelazak na životne navike koje može dugoročno da održava.
Dejszi Jensen imala je 137 kilograma kada je tokom leta na Tenerife shvatila da jedva može da zakopča sigurnosni pojas. Taj trenutak bio je prekretnica. Danas ima 81 kilogram i kaže da joj najveću promenu i mršavljenjenije doneo nijedan čarobni jelovnik, već potpuno drugačiji odnos prema životnim navikama.
Dejzi je sa 28 godina često naručivala hranu, radnim danima sebi nije uskraćivala gotovo ništa, dok su vikendi bili rezervisani za obilne obroke. Kilogrami su se gomilali, a sa njima su došli i zdravstveni problemi. Kako navodi u svojoj priči, lekari su njene tegobe često povezivali sa viškom kilograma, zbog čega se osećala bespomoćno.
Prekretnica se dogodila u junu 2023. godine, kada je krenula na odmor na Tenerife. Kada je pokušala da zakopča sigurnosni pojas u avionu, shvatila je koliko je situacija ozbiljna. Pojas je jedva uspeo da se spoji, a Dejzi je tada odlučila da mora nešto da promeni.
Posle nekoliko dijeta koje su joj donosile samo kratkotrajne rezultate, odlučila se za individualni program. U početku je četiri obroka dnevno zamenila posebno pripremljenim proizvodima, poput pločica, kaša, smutija i šejkova, koji su bili namenjeni kontroli unosa kalorija i hranljivih materija.
U galeriji ispod pogledajte trenaformaciju!
Prvi rezultati nisu izostali
Dejzi je navela da je ranije unosila veoma mnogo kalorija, pa joj je prelazak na program od oko 800 kalorija dnevno u početku bio veliki izazov. To je bio deo njenog konkretnog programa, a ne režim koji bi trebalo samostalno primenjivati.
Uz to je smanjila alkohol, posebno kalorična vina i pivo. Posle pet nedelja pridržavanja plana vaga je pokazala 6,5 kilograma manje. Taj rezultat joj je, kako navodi, dao dodatnu motivaciju da nastavi.
Kasnije je program postao fleksibilniji. Tri zamenska proizvoda zamenila je jednim niskokaloričnim večernjim obrokom koji se uglavnom sastojao od proteina i povrća. Često je birala veliku salatu ili gotov dijetalni obrok.
Kilogrami su se postepeno topili, a u proseku je gubila oko šest kilograma mesečno.
Uvela je još dve navike
Pored promene ishrane, Dejzi je uvela i redovno vežbanje uz pomoć trenera. Nije počela sa iscrpljujućim treninzima, već sa vežbama prilagođenim njenim mogućnostima. Vremenom je, kako opisuje, postala izdržljivija i prestali su bolovi u leđima tokom hodanja.
U svom programu navodi i unos velike količine vode, oko četiri litra dnevno. Međutim, ni ova količina nije univerzalna preporuka i potrebe za tečnošću razlikuju se od osobe do osobe.
Danas ima 81 kilogram
Daisy je sa 137 kilograma stigla do 81 kilograma, što znači da je izgubila ukupno 56 kilograma, iako se u naslovu i izvornom tekstu njen rezultat navodi kao 54 kilograma. Promena se, međutim, prema njenim rečima, nije ogledala samo u broju na vagi.
Navela je da se oseća sigurnije i da se povukla anksioznost zbog koje je ranije izbegavala druženja i često ostajala kod kuće. Promenio se i njen svakodnevni život, a od administrativnog posla prešla je na rad sa ljudima kojima prenosi svoje iskustvo.
Ipak, kada govori o tome šta joj je najviše pomoglo, Daisy ne izdvaja određenu namirnicu, vežbu ili dijetu.
U galeriji ispod pogledajte slike žene koja je smršala 400kg!
Njeno najvažnije pravilo je promena načina razmišljanja
Dejzi transformaciju opisuje kao promenu životnog stila, a ne kao kratkoročnu dijetu. Umesto da se fokusira na to koliko brzo mora da smrša, odlučila je da ide korak po korak i da nove navike posmatra kao nešto što treba da postane deo svakodnevnog života.
BONUS VIDEO:
Upravo to je, prema njenom iskustvu, bila najveća promena: nije tražila brzo rešenje, već način života koji može dugoročno da održi.