Menopauza mnogim damama ne pada baš najsjajnije, nekima je vrućina, suši im se koža, dok druge imaju problem sa opadanjem kose i staračkim pegama. mogu se javiti i problemi sa pamćenjem, koncentracijom, smanjen libido i pojačan osećaj nadutosti. Sve to mogu biti prateći simptomi menopauze.
Tokom ovog perioda je posebno važno povesti računa o zdravoj ishrani, o nivou minerala i vitamina u organizmu. Pojedina američka istraživanja su došla do zaključka da je vitamin E posebno koristan za zdravlje organizma, kao i da smanjuje rizik od srčanih bolesti. Vitamin E je posebno blagotvoran za procese kao što su disanje, varenje, odličan je antioksidans i proizvodi energiju na najbolji način. Dobar je kao detoks, pa ima presudnu ulogu u izbacivanju toksina iz organizma i očuvanju imuniteta.
Pored toga što ovaj vitamin možete koristiti kao suplement, on se može naći u ishrani koja ga sadrži u visokom procentu. Namirnice koje sadrže vitamin E su: bademi, kikiriki, paradajz, avokado, batat, spanać i mnogo zeleno povrće. Preporučuje se da dame koje su ušle u menopauzu konzumiraju što više ovog vitamina, kako bi očuvale zdravlje organizma.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka