Namirnice koje su vam potrebne za ovaj obrok svima su dostupne.
Ovaj obrok čisti masti u crevima i na taj način smanjuje težinu, a takođe reguliše kiselinu u želucu.
Sastojci:
- Kupus
- Repa
- Mrkva
- Sok od limuna
- Maslinovo ulje
Priprema:
Izribajte kupus, repu i mrkvu u razmeri 3:1:1. Na to dodajte začinsko bilje po svom okusu (peršun, celer…). Izmešajte povrće kako bi se oslobodio sok. Zatim dodati malo soka od limuna. Na kraju dodajte maslinovog ulja ili nekog drugog biljnog ulja po vašem izboru. Salatu nemojte soliti. To je to! Vaš obrok je spreman, jedite ovu salatu za večeru tri dana i videćete prve rezultate koji će vas oduševiti.
Ovo su zdravstvene prednosti kupusa:
1. Prevencija raka
Kupus sadrži tvar glikozid sinigrin, za koji se pokazalo, u različitim istraživanjima da pomaže kod raka prostate, debelog creva i raka mokraćnog mehura. Da biste dobili što više zdravih tvari iz kupusa jedite ga sirovog ili blago kuhanog.
