- Osteopenija ili osteoporoza – razlika je u stepenu gubitka koštane mase.
- Rizik od preloma – osteoporoza pogađa svaku treću ženu posle 50. godine.
- Kako usporiti gubitak kostiju – vežbe, kalcijum i vitamin D čuvaju snagu.
Osteopenija i osteoporoza su stanja koja ukazuju na gubitak koštane mase, ali se razlikuju po stepenu ozbiljnosti. Osteopenija je blaži oblik, dok osteoporoza značajno povećava rizik od preloma, naročito kod žena starijih od 50 godina.
Pravovremeno otkrivanje putem DEXA skeniranja, uz vežbe koje jačaju kosti, dovoljan unos kalcijuma i vitamina D, može usporiti napredovanje i očuvati zdravlje kostiju, piše Medicinski fakultet Harvard.
Kada žena dobije dijagnozu osteopenije ili osteoporoze, često bude veoma iznenađena, naročito ako je u dobroj fizičkoj kondiciji. Mnoge žene se pitaju kako je došlo do gubitka koštane mase ako su se bavile fizičkom aktivnošću i negovale zdrav stil života.
Jedno od prvih pitanja je kako se osteopenija razlikuje od osteoporoze i kakav je rizik jednog i drugog stanja.
I osteopenija i osteoporoza podrazumevaju pogoršanje (i zabrinjavajući) pad gustine kostiju, ali osteopenija nije toliko ozbiljna. Oba stanja se mogu dijagnostikovati DEXA skenom (dual energy x ray absorptiometry), koji meri mineralnu gustinu kostiju – zapravo, koliko kalcijuma i drugih minerala se nalazi u kostima.
Osoba sa osteopenijom ima izvestan gubitak koštane mase, ali ne u tolikoj meri kao kod osteoporoze. Važno je naglasiti da osteopenija povećava verovatnoću da se kasnije razvije osteoporoza, koja pogađa jednu od tri žene starije od 50 godina i značajno povećava rizik od preloma.
Kao i drugima sa osteopenijom, verovatno je savetovano da se prioritet stavi na vežbe koje opterećuju kosti (tzv. weight bearing exercise), jer one mogu da uspore dalje slabljenje kostiju. Takođe, preporučuje se unos hrane i napitaka bogatih kalcijumom i dovoljan unos vitamina D. Ako osteopenija ili osteoporoza napreduju, lekovi mogu pomoći da se uspori gubitak koštane mase ili da se deo kosti ponovo izgradi. Ženama od 65 godina i starijim, kao i onima mlađim od 65 koje se smatraju pod većim rizikom od osteoporoze, savetuje se da urade DEXA skeniranje radi provere gubitka koštane mase. Pročitajte i koje još laboratorijske analize treba da uradite.
BONUS VIDEO: