Pilates upotpunjen vežbama snage može da bude pravi izbor za žene u menopauzi koje žele da se pozabave svojim izgledom. Pravi primer benefita ove kombinacije je sedamdesetogodišnja Liz Halijard, koja ima neverovatno izvajano telo zahvaljujući svom fitnes režimu i kako navodi, nikada nije bolje izgledala.

"Sada sam u boljoj formi nego kad sam bila u tridesetim i četrdesetim", rekla je Liz i dodala da se uvek držala tradicionalnih treninga koji nisu davali željene rezultate.

Kako kaže, kada je ušla u pedesete i susrela se sa menopauzom, počela je da se bavi pilatesom, a ubrzo zatim je otvorila i sopstveni studio.

"Počela sam da eksperimentišem sa težim otporom - uključila sam treninge sa težinama u svoje pilates vežbe. Primetila sam šokantnu promenu gotovo odmah. U roku od nekoliko nedelja od dodavanja treninga snage primetila sam da mi se struk smanjio a stomak nestao", rekla je Liz prisećajući se perioda menopauze.

Liz napominje da su mnoge žene uplašene od dizanja tegova jer se plaše da će ih to prošitiri i učiniti da izgledaju nabildovano, ali istina je drugačija. Menopauza može da bude pravo vreme za uvođenje treninga snage! Liz dodaje da je pored vitke figure postigla i da se oseća bolje i bude uvek raspoložena.

"Trening snage može da poboljša vašu ravnotežu, fleksibilnost, zdravlje kostiju i opšte raspoloženje i energiju. Ne samo da ćete se osećati snažnije, već ćete biti i manje skloni povredama ili padu", poručila je Liz svim ženama, jer bez obzira na godine, uvek postoje stvari koje možete da primenite kako biste pozitivno uticali na zdravlje i energiju.

Pogledajte kako izgleda sedamdesetogodišnja Liz Halijard.

 Pročitajte i Pilates instruktorka predstavlja lagane vežbe koje će ublažiti bolove u kičmi.

Tekst: Lepa&Srećna/K.L.