Većini žena već u četrdesetim godinama nadlaktice počnu da se opuštaju i vrlo brzo dobiju izgled “slepog miša”. Iako je najjednostavnije nositi duge rukave, možda treba razmisliti i o drugim pristupima pa su tako stručnjaci osmislili četiri trika da vrlo brzo zategnete ruke te da one deluje dve decenije mlađe.
Uzmite duži peškir
Držeći peškir okomito iza sebe, uhvatite jedan kraj u donjem delu leđa, a drugi kraj iza glave. Povucite I zategnite ga, držite tako 30 sekundi, a zatim zamenite položaje ruku i ponovite. Svakodnevno, ovo istezanje jača tricepse i posle mesec dana ćete videti prve rezultate.
Navucite kompresijske trake za ruke
Nošenje par kompresionih traka za ruke dok kupujete namirnice ili se krećete po kući povećava cirkulaciju i znojenje, izbacujući višak tečnosti zbog čega su ruke očigledno zategnutije.
Vežbajte sa posebno otpornim trakama
Tražite vežbu za ruke koja je lakša od sklekova, ali i dalje cilja na vaše ruke? Probajte neke otporne trake! Jednostavan set gumenih petlji pomoćiće vam da zategnete ruke. Rastežite trake 10 minuta dnveno za najbolje rezultate.
Seme konoplje
Dodajte 2 kašike semena konoplje u svoju dnevnu ishranu tako što ćete ih posipati ovsenim pahuljicama, salatama ili smutijima. Seme je prepuno proteina i omega-3 masnih kiselina koje će vam pomoći da izgradite mišiće.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka