KAKO DA PODNESETE NAGLE PROMENE VREMENA: Doktorka otkriva koje godine su najopasnije i koji pol je ugroženiji

Ako ne volite nagle promene vremena jer se zbog toga osećate pospano ili imate problema sa bolovima, verovatno spadate u grupu ljudi sa meteoropatijom, odnosno povećanom osetljivošću na razne promene vremenskih uslova.

Doktorka ističe da meteoropatija zavisi od starosti, pa čak i od pola osobe: "Mlađi se lakše prilagođavaju promenama, te je tako kod njih ovaj problem manje zastupljen. Takođe, žene su dosta osetljivije u odnosu na muškarce, naroćito jer se promena vremena ponekad poklapa sa njihovim unutrašnjim, hormonskim promenama, mesečnim ciklusom ili nekim sličnim razlogom za neraspoloženje". Ona daje nekoliko saveta za sve koje promena vremena posebno pogađa:

1.Ne pravite velike planove za te dane. Idite u krevet na vreme kako biste se probudili odmorni. Usklađen dnevni ritam je posebno važan da biste se dobro osećali i bili raspoloženiji. 

2. Smanjite fizičku aktivnost, čak i ako redovno vežbate, opredelite se za slabiji trening. Vaša energija nije na visokom nivou, nemojte da iscrpljujete telo dodatnim naporom. 

3. Izbegavajte energetska pića ili previše kafe, kao i alkohol. Postići ćete kratkotrajne efekte, energetska pića i kafa mogu da vas probude samo privremeno.

4.Boravite češće na otvorenom ili vetrite redovno prostorije u kojima provodite vreme. Budite sigurni da dišete pravilno i da imate dovoljno kiseonika za normalno funkcionisanje.

5. Pravite kraće, a češće pauze tokom rada, naročito ako ste u sedećem položaju. Ustanite na svakih sat vremena i da biste pokrenuli cirkulaciju.

Pogledajte i 5 trikova da pobedite glavobolju i neraspoloženje.

BONUS VIDEO:

 Tekst: Lepa&Srećna/K.L.