Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

NEDOSTATAK 1 NAMIRNICE U ISHRANI IZAZIVA PRERANO STARENJE: Uvrstite je u jelovnik i zadržaćete mladolik izgled kože

Pored genetike, svakodnevna ishrana i način života igraju važnu ulogu u brzini starenja kože.

  Izvor: Printscreen/ instagram Jillian Michaels

Nije tajna da pravilna ishrana pomaže u održavanju zdravlja organizma. Osim toga, ishrana je važna i za izgled kože. Nutricionistkinja Ana Konovalova otrkiva koju to namirnicu moramo uvrstiti u jelovnik ako želimo da nam se tragovi godina što manje vide na licu.

"Izuzetno je važno jesti ribu. Ovaj proizvod je bogat, ne samo proteinima, već i polinezasićenim masnim kiselinama, kao i korisnim elementima u tragovima", tvrdi Konovalova i ističe da je potrebno jesti je barem tri puta nedeljno.

Pročitajte i ovo

"Svaka porcija mora biti najmanje 110 grama. Jednom nedeljno treba dati prednost masnoj ribi. Takođe, važno je unosite što više voća i povrća, ali i orašaste plodove i semenke", tvrdi nutricionistkinja.

Ako želite da izgledate mlađe što duže izbegavajte: prženu hranu, sokove, konzerviranu hranu, proizvode od prerađenog mesa i grickalice. 

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije