Stručnjaci za spavanje kažu da temperatura u spavaćoj sobi može igrati ulogu u ometanju sna i noćnim morama. Preporučena temperatura za spavaću sobu je između 16°C i 18°C, i ona može da pomogne u ublažavanju stanja kao što su hrkanje i apneja u snu.
- Da bismo se dobro naspavali, potrebno je da izgubimo oko 1°C unutrašnje telesne temperature, što je oko 37°C. To obično gubimo kroz glavu ili lice, ili kroz deo tela koji viri iz jorgana. Ali ako spavate u prostoriji koja je previše vruća, osnovna temperatura vašeg tela ne može da izgubi tu toplotu i vaš san bi mogao da bude poremećen - objašnjava bivši predsednik Britanskog društva za spavanje dr. Neil Stanlei.
Životni prostori kao što su kuhinja, trpezarija ili dnevna soba su generalno malo topliji jer se više koriste tokom dana. Zbog toga se takve prostorije najbolje zagrevaju tokom dana. U spavaćoj sobi bi bilo dobro da smanjite grejanje ili ga uopšte ne koristite.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka