Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

DO SADA STE POTPUNO POGREŠNO GREJALI SOBU: Na ovoj temperaturi manje ćete hrkati i ublažićete apneju u snu

Iako većina ljudi loše snove pripisuje stresu i anksioznosti stručnjaci za spavanje su otkrili da je jedan razlog ipak najvažniji, bez obzira što u početku može da zvuči čudno.

 Idealna temperatura u sobi za spavanje Izvor: Screenshot / Yotube / Sleep Music

Stručnjaci za spavanje kažu da temperatura u spavaćoj sobi može igrati ulogu u ometanju sna i noćnim morama. Preporučena temperatura za spavaću sobu je između 16°C i 18°C, i ona može da pomogne u ublažavanju stanja kao što su hrkanje i apneja u snu.

Možda će vas zanimati

- Da bismo se dobro naspavali, potrebno je da izgubimo oko 1°C unutrašnje telesne temperature, što je oko 37°C. To obično gubimo kroz glavu ili lice, ili kroz deo tela koji viri iz jorgana. Ali ako spavate u prostoriji koja je previše vruća, osnovna temperatura vašeg tela ne može da izgubi tu toplotu i vaš san bi mogao da bude poremećen - objašnjava bivši predsednik Britanskog društva za spavanje dr. Neil Stanlei.

Životni prostori kao što su kuhinja, trpezarija ili dnevna soba su generalno malo topliji jer se više koriste tokom dana. Zbog toga se takve prostorije najbolje zagrevaju tokom dana. U spavaćoj sobi bi bilo dobro da smanjite grejanje ili ga uopšte ne koristite.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije