Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

PRAVILNA DREMKA U TOKU DANA DONOSI SNAGU: Evo gde i koliko treba da odspavate da biste bili sveži i odmorni

Da li zdravo spavati popodne? Na ovo pitanje, odgovara neurolog dr Dragoslav Sokić!

 zena spava.jpg Izvor: Youtube / Mayo Clinic

Ideja da čovek treba da spava samo jednom dnevno i to po više sati "u komadu" pripada novijoj ljudskoj istoriji. U davnoj prošlosti, nije bilo neobično da ljudi odspavaju neko vreme posle prvog mraka, a kad se probude, jedu, rade pa čak i odlaze u goste ili provod.

Možda će vas zanimati

U današnjim industrijskim i postindustrijskim zemljama razvila se fama "neprekinutog" sna koji je, navodno, najzdraviji. Međutim, profesor dr Dragoslav Sokić, načelnik Klinike za neurologiju Kliničkog centra Srbije kaže da nema ničeg pogrešnog u tome da se spava "u dve faze", a posebno korisna može da bude popodnevna dremka.

"To je takozvani power nap (na engleskom, dremka koja daje snagu) i ona može da traje deset do petnaest minuta", rekao je dr Sokić gostujući u emisiji Jutro na Prvoj. Ako se bojite da ćete duboko utonuti u san, umesto da legnete u krevet, možete da se udobno smestite u neku fotelju i lepo zavalite.

Možda će vas zanimati

Opustite se i ubrzo ćete zadremati. Lično sam ovo probao i zaista se može uvežbati", ispričao je dr Sokić.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 1

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Svitac

Istina. Praktikujem godinama. Osvežim se i povratim snagu,20-30 min. dovoljno.

Najnovije