Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

SUTRA POČINJE VELIKI BOŽIĆNI POST: Nutricionistkinja savetuje ko treba da izbegava post i kada se mora prekinuti

Božićni post počinje 28. novembra i traje do 6. januara 2022. godine.

 veliki bozicni post Izvor: Printscreen/RTS

Post podrazumeva prelazak na drugačiji režim ishrane, a šta treba jesi i kako najlakše izbeći krize koje se dešavaju, govorila je nutricionistkinja Veroslava Stanković.

"Danas napravite manje porcije, unesite manju količinu hrane. Mi smo zaboravili, ali nekada su porcije bile manje, sada smo navikli na ogromnu količinu hrane, a tokom posta ne jedu se namirnice koje možemo uneti u tolikim količinama. Pijte dosta tečnosti, smanjite obroke i uveče posle 18 ne uzimajte hranu da biste se makar psihološki pripremili za post", posavetovala je Veroslava u Jutarnjem programu na RTS a onda objasnila da bi i misli trebalo prilagoditi postu.

Možda će vas zanimati

"Post je uzdržavanje pre svega od loših misli, hrana ide usput uz to. Ako niste spremni, onda ne treba da postite. Post jeste stres, ali zato treba da se pripremimo postepenim smanjivanjem količine hrane, da ne biste upali u psihološke zamke", objasnila je nutricionistkinja Stanković i posavetovala kako izbeći krize.

"Mogu da se prave potaži, odlični su, ne samo bareno povrće koje ljudi ne vole, jer im izaziva psihološki momenat da će biti gladni. Uzmite hleb uz to, može potaž da se pravi od graška, tikve, od namirnica koje imaju malo više šećera, da se ne bi došlo do preterane gladi", rekla je Stanković i otkrila u kojim situacijama treba prekinuti post.

Možda će vas zanimati

"Pre svega, naše misli će nam to pokazati. Ako krenemo sa nervozom i lošim mislima znamo da imamo problem. Onda treba prekinuti post, i što sveštenstvo kaže, ljudi koji imaju zdravstveni problem, deca i trudnice, trebalo bi da izbegavaju post. Stvarno zavisi, deca ne bi trebalo da poste, njima je neophodno meso kao i ljudima koji imaju teške oblike anemije. Čak i za trudnice nije toliko strašno, one će nadoknaditi ribom i mahunarkama kao što je pasulj. Ali treba se konsultovati ponekad sa doktorom ako ima zdravstvenih problema", zaključila je Stanković.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije