Pri izboru dijete najčešće pratimo šta je to što treba da jedemo, a mnogi zaboravljaju da razmotre i faktore kao što je vreme obroka.
Međutim, nutricionisti kažu da doručak, ručak i večera mogu drugačije da utiču na mršavljenje u zavisnosti od toga u koliko sati ih konzumiramo.
Analize pokazuju da je najbolje doručkovati oko 7 sati, ručati između 12.30 i 13 časova, a večerati između 18 i 18.30. Prema njima, čak i ako pomerite samo večeru na vreme posle 20 časova, to - u proseku - dodaje oko 5 centimetara u obimu struka. Kad su žene u pitanju, to će značiti da vam treba haljina - čak dva broja veća!
Istraživači kažu da je glavni uzrok tome potrošnja energije u toku dana. Uveče se svi mehanizmi u telu usporavaju i organizam se priprema za san pa će se daleko manje energije potrošiti.
Detaljnim praćenjem otkriveno je i kada nam se najviše "jede nešto" odnosno kad smo u najvećem iskušenju da pojedemo nešto između obroka. To je u 9 ujutru, 11 pre podne i oko 21.30 - za ove trenutke pripremite neku zdravu užinu ili se potrudite da se usredsredite na neke druge stvari a ne da mislite o hrani.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka