MNOGO VOLITE SUPE IZ KESICE A NE ZNATE DA POGORŠAVAJU UPALE: Koje namirnice ne treba da jedete ako vas bole zglobovi

Dijeta za artritis može da smanji bolove u zglobovima i upale - evo koje namirnice mogu da pojačavaju simptome.

Najčešći tipovi su osteoartritis i reumatoidni artritis i, premda im se suštinski mehanizmi razlikujuju, obe bolesti karakteriše upala oko zglobova zbog koje dolazi do bola.

Borba protiv ove upale je ključna u lečenju i zato se treba pozabaviti i dijetom. Neki od sastojaka na koje ljudi reaguju su mononatrijum glutaminat, glavni začin u većini supa iz kesice. Takođe, soja sos može da bude okidač upalnog procesa.

Prema istraživanju britanske Fondacije za borbu protiv artritisa, među namirnicama koje kod pacijenata pojačavaju bolove su i:

• crveno meso,
• mlečni proizvodi,
• šećer,
• masnoća,
• kofein ali i -
• paradajz!

Oni savetuju da izbacite na smenu jedan po jedan sastojak pa proverite kako takva dijeta deluje na vas.

Takođe, treba da uporno vežbate čak i onda kad niste za to raspoloženi, jer time jačate snagu mišića, smanjujete ukočenost i otok i održavate pokretljivost zglobova.

 Izvor: Lepa&Srećna