Artritis je vrlo rasprostranjena bolest koja izaziva bolove u zglobovima, oticanje i ukočenost.
Najčešći tipovi su osteoartritis i reumatoidni artritis i, premda im se suštinski mehanizmi razlikujuju, obe bolesti karakteriše upala oko zglobova zbog koje dolazi do bola.
Borba protiv ove upale je ključna u lečenju i zato se treba pozabaviti i dijetom. Neki od sastojaka na koje ljudi reaguju su mononatrijum glutaminat, glavni začin u većini supa iz kesice. Takođe, soja sos može da bude okidač upalnog procesa.
Prema istraživanju britanske Fondacije za borbu protiv artritisa, među namirnicama koje kod pacijenata pojačavaju bolove su i:
- crveno meso,
- mlečni proizvodi,
- šećer,
- masnoća,
- kofein ali i -
- paradajz!
Oni savetuju da izbacite na smenu jedan po jedan sastojak pa proverite kako takva dijeta deluje na vas.
Takođe, treba da uporno vežbate čak i onda kad niste za to raspoloženi, jer time jačate snagu mišića, smanjujete ukočenost i otok i održavate pokretljivost zglobova.
Izvor: Lepa&Srećna
