Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

DEBEO STOMAK, MASNE NASLAGE? SVE SE TOPI AKO JEDETE 4 VRSTE NAMIRNICA: Kako da smanjite apetit i smršate na zdrav način

Oslobodite se masnih naslaga na stomaku i viška kilograma uz pomoć jednostavne dijete!

  Izvor: Instagram / alexandralapp, Instagram / egg_recipes

Masne naslage na stomaku sastoje se od visceralne masti, nakupljene u blizini vitalnih organa što je čini veoma opasnom. Ova mast se povezuje sa poremećajem metabolizma, kao i povećanim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa tipa 2.

Možda će vas zanimati

Nutricionisti preporučuju dijetu baziranu na četiri vrste namirnica koja će vam pomoći da ubrzate topljenje masnih naslaga.

Jaja

Jaja spadaju među najzdravije namirnice, sadrže kvalitetne proteine, zdrave masti i mnoge esencijalne vitamine i minerale. Takođe, na jedinstven način pomažu u dijeti. Oslobađaju malo kalorija, smanjuju apetit i dugo vas drže sitim.

Integralne žitarice

One su uvek bolji izbor od testenine, belog hleba ili pirinča. Bićete takođe duže siti, a daju malo kalorija.

"Mršavi" proteini

Uvek je dobro da koristite namirnice sa dosta proteina a malo masnoća - ribu, piletinu, ćuretinu, mladu junetinu. Proteini su važni za rad svih ćelija, a utiču na hormone koji kontrolišu glad.

Možda će vas zanimati

Topiva vlakna

Beta-glukan i glukomanan su topiva vlakna koja, u kontaktu sa vodom, stvaraju viskoznu materiju. Topiva vlakna ćete naći u u pasulju, sočivu, lanu, kao i u jagodama, psilijumu, akaciji. Pomažu da se oslobodite visceralnih masti i daju osećaj sitosti.

Možda će vas zanimati

 Izbegavajte slatkiše, alkoholna i bezalkoholna pića a naročito nemojte u ishrani koristiti namirnice koje imaju samo šećere a malo i nimalo proteina - kao što su kolači, gazirani sokovi, sladoled i tome slično.

Izvor: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije