Glumica Sofija Vergara ima 48. godina, a na izgledu joj mogu pozavideti dvadesetogodišnjakinje. Decenijama unazad važi za najzgodniju ženu na svetu, a ako ne znate kako ona to postiže, evo odgovora na to.
Genetika ima mnogo udela u tome, a postoji i još mnogo faktora zbog kojih ova fatalna žena izgleda tako zategnuto i vitko.
Moramo da napomenemo da obožava slatkiše, razne đakonije, ali isto tako vredno radi na svom izgledu kada u tome pretera. 2 stvari kombinuje kako bi izgledala savršeno, a to su kolumbijska dijeta i vežbanje.
Trening - vežbe snage i kardio
Sofija obožava da vozi bicikl i da koristi uže za zatezanje mišića. Praktikuje vežbe snage, sklekove, vežbe sa tegovima i slično.
Kolumbijska dijeta
Kod ove dijete nećete ostati gladni, osnovni princip jeste da imate 5 obroka dnevno. Ona nije klasnična dijeta, već način ishrane uz koji možete izgubiti masti sa određenih delova, ali da ne gubite obline.
Doručak obiluje voćem i povrćem, zapravo smuti se pravi od svežih namirnica koje imaju malo masnoće.
Za užinu je u principu sušeno voće, dok ručak obiluje testeninom, pirinčem sa sosem koji ne sadrži masnoću. Druga užina sadrži sveže voće ili ovsenu kašu sa svežim sokom. Večera je pretežno proteinska i sastoji se od ribe ili belog mesa, koji sadrže visok procenat proteina, a ovim namirnicama možete dodati zelenu salatu.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka