Nutricionista Nataša Đukić nam je otkrila da mnogo ljudi pribegava raznim dijetama i ishranama, da raspon godina ne postoji i da se javljaju, kako mladi, tako i stariji. Razne dijete i ishrane konzumiraju i dvadesetogodišnjaci, koji nisu zadovoljni svojim izgledom, ali i ljudi sa 50, 60 godina. U želji da izgledaju što lepše savetuju se sa nutricionistima i pribegavaju mnogim režimima ishrane.
Nataša nam je objasnila od čega zavisi rezultat i od čega zavisi koliko ćemo kilograma izgubiti.
"Zavisi od mnogo faktora. Prvo zavisi od zdravstvenog stanja, metabolizma, genetskih predispozicija, stila života, broja godina, a tek na kraju od toga koliko oni zapravo prate jelovnik", rekla je nutricionista i dijetetičar Nataša Đukić, a zatim je dodala da najčešće grešimo kada koristimo jelovnike koji nam ne prijaju, kada se ne pridržavamo plana ishrane i kada unosimo previše prerađenih proizvoda.
Ona nam je objasnila da dijabetičari posebno treba da povedu računa kada su dijete u pitanju, pogotovo treba da se uzme u obzir činjenica da li su na insulinu ili ne. Pravilna i zdrava ishrana treba da bude ključna svakoj osobi koja ima neki poremećaj u organizmu ili boluje od neke bolesti, objašnjava nam sagovornica.
U poslednje vreme se dosta komentariše o dijetama i ishranama koje imaju bumerang efekat, tačnije jo-jo efekat, gde se kilogrami skinu neverovatnom brzinom, a još većom se i vrate. Nataša nam je objasnila u čemu je stvar.
"Kod dijeta se to dešava, ali kod pravilne ishrane ne. Kada neko pravilno kombinuje namirnice i kada neko istopi masti, a ne izbaci samo vodu iz organizma to se ne može desiti. Kada istopimo trajno masti i kada održavamo tu kilažu, tačnije da budemo umereni u periodu održavanja ne može doći do jo-jo efekta", istakla je Nataša.
Nije pristalica brzih i rigoroznih dijeta, jer one daju kratkoročan efekat, a pored toga smatra da su za zdravo mršavljenje presudni fizička aktivnost i zdrava hrana.
Mnoge žene muči problem sa viškom vode u organizmu, pa se često dešava da umesto ishrane pribegavaju veštačkim načinima. Ipak, naša sagovornica nam razbija i tu sumnju i objašnjava na koji način možemo samostalno da uklonimo višak vode iz organizma.
"Preporučila bih izbacivanje glutena, mlečnih proizvoda, rafinisane i konditorske hrane", rekla je Nataša Đukić.
Višak vode u organizmu je sasvim sigurno jedna od problema koji muči mnoge ljude, a navedene namirnice, koje su pune veštačkih masti i šećera (keksevi, čokolade, grickalice) su striktno zabranjene ukoliko želite se rešite prekomerne tečnosti. Posebno je važno da ne preskačemo obroke tokom dana, jer pravilni obroci krucijalni u dobijanju željene telesne mase.
Izvor: Lepa&Srećna/Ana Kljajević
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka