Spavanje

#

Spavanje

GENIJALNA METODA 4-7-8: Kako da zaspite za samo 60 sekundi?

DREMKA JAČA IMUNITET, NAROČITO ZIMI: Nipošto ne smete dugo da spavate popodne, evo koliko je maksimum

OVA HRANA JE UZROK LOŠEG SNA! 6 namirnica koje bi trebalo da izbegavate uveče ako ne želite da se budite neraspoloženi

Ishrana za zdravo srce

MRŠAVLJENJE U SNU: Kako da aktivirate hormon vitkosti

3 LEKA ZA NESANICU: da li imate poremećaj sna i kako da spavate mirno i udobno

KOLIKO TREBA DA PROĐE OD VEČERE DO SPAVANJA: kako smanjiti rizik od moždanog udara i srčanih tegoba

U KOJEM POLOŽAJU SE BUDITE: to govori šta ne valja u vašem životu

HRKANJE I APNEJA UGROŽAVAJU I SAN I ZDRAVLJE: izmerite obim vrata i proverite da li ste u rizičnoj grupi

KAKO DA SE RASHLADITE I LEPO SPAVATE U VRELIM NOĆIMA: 12 jeftinih i praktičnih trikova (bez klima uređaja!)

U KOJEM POLOŽAJU TREBA DA SPAVATE AKO IMATE VISOK PRITISAK: čudesan trik koji snižava krvni pritisak

5 NAVIKA ODMORNIH LJUDI: šta oni rade nakon posla

U OVOJ POZI SPAVAJTE AKO HOĆETE DA SMRŠATE: ovako spavanje leči varenje i ubrzava metabolizam

10 razloga zašto smo stalno umorni

POZA U SNU OTKRIVA KO SMO: da li spavate na leđima, boku ili u fetus položaju

STRANA NA KOJOJ SPAVATE UTIČE NA CELOKUPNO ZDRAVLJE: evo u kojoj pozi treba da spavate za dobru limfnu drenažu, bolji rad srca i slezine

Kako da pobedite nesanicu

LEK ZA ONE KOJE MUČE NEGATIVNE MISLI: idite ranije na spavanje

NAUČITE DA SE OPUSTITE: najlakši načini da se izborite sa stresom

ZBOGOM STRESU: 8 stvari koje uspešni ljudi rade pred spavanje

INDIJSKI ČAJ SA ZAČINIMA ZA DOBAR SAN: zdravi napitak koji reguliše probavu i poboljšava san