Mnogima je teško da odole kada je konzumiranje šećera u pitanju, ali ovi znaci trebalo bi da vam budu alarm da se zaustavite.
1. Prevremeno starenje
Preterana konzumacija šećera može prouzrokovati dugotrajno oštećenje proteina kože, kolagena i elastina. Te tako, osim prevremenog starenja, može prouzrokovati i pojavu ekcema na koži.
Pored toga, višak šećera može da poremeti balans hormona i da dovede do pojave akni duž donje vilice. Takođe, može da dovede do neuravnotežene crevne flore i zapaljenja u telu.
2. Stvaranje zavisnosti
Mnogo studija je potvrdilo pozitivnu vezu između većeg unosa šećera i stvaranja zavisnosti od istog. Šećer može da deluje na vaš nervni sistem poput lekova koji izazivaju osećaj zavisnosti.
3. Nizak nivo energije
Glukoza igra važnu ulogu u proizvodnji energije u našem telu, ali samo kada se u krvi nalazi u optimalnim količinama. Kada kroz hranu unosite šećer, pankreas oslobađa insulin koji pomaže u transportu glukoze do ćelija i u tim trenucima možete da osetite intezivni nalet energije. Međutim, kada se zalihe iscrpe, osetićete pad energije, jer telu treba više šećera da bi ponovo pokrenulo ciklus.
4. Nadimanje
Šećer može da poremeti balans i ravnotežu crevne flore i da stvori nadimanje i neprijatni gasove u stomaku.
5. Slabiji imuni sistem
Kako navode stručnjaci, 70 odsto našeg imunog sistema održavaju korisne crevne bakterije, a kako šećer hrani one loše, izvesniji je pad imuniteta.
6. Nesanica
Ovaj simptom posebno se javlja ako konzumirate hranu bogatu šećerom u večernjim časovima.
7. Višak kilograma
Višak glukoze telo skladišti u jetri, mišićima i u obliku masti oko struka. Upravo ovo je najvidljivi i najčešći znak da vaša ishrana nije izbalanasirana i da je potrebno da obratite pažnju na to šta unosite u organizam i da promenite jelovnik.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka