Za sve koji se bore protiv povišenog šećera u krvi, novi saveti su zlata vredni. Istraživači otkrivaju da nije samo važno šta jedete, već i kojim redosledom! Biohemičarka Džesi Inčosp tvrdi da i najsitnije navike mogu da vam pomognu da održite glukozu na zdravom nivou.
"Ukoliko promenite redosled jela tokom obroka i uvedete novi raspored, možete obuzdati skok glukoze za čak 75 odsto", kaže Džesi. "To bukvalno znači da bi iste namirnice i u istoj količini mogle izazvati mnogo manje loše posledice po zdravlje. Idealan redosled je sledeći - prvo treba jesti povrće, što znači, da salatu valja jesti na početku ručka, kako je u mnogim zemljama običaj.
Zatim treba konzumirati proteinske namirnice i masnoće i tek na kraju uzeti ugljene hidrate. Ako planirate da poslužite meso sa pirinčem i spanaćem, trebalo bi da prvo pojedete spanać, pa zatim meso i, najzad, pirinač.
To se, u mnogome razlikuje od našeg uobičajenog ručka, ali ako se borite sa visokim šećerom, sigurno vredi pokušati pre nego što se od nekih namirnica u potpunosti odreknete.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka