Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MNOGIMA OVO NIJE OMILJENO POVRĆE, ALI STRUČNJACI TVRDE DA JE SPAS ZA VISOK PRITISAK: Odličan izvor kalijuma

Za efikasnu borbu protiv hipertenzije neophodno je promeniti životne navike, prvenstveno korigovati ishranu, a spanać je jedna od namirnica koje snižavaju krvni pritisak.

 spanac  za snizavanje pritiska Izvor: Youtube/Printscreen/Maangchi

Spanać je jedno od povrća s najvećim sadržajem proteina. Obiluje i brojnim mineralima: kalcijumom, gvožđem, kalijumom, magnezijumom, manganom i fosforom. Od vitamina, spanać sadrži vitamine A, C, E, K, vitamine B kompleksa (B6, B2, B1) i folnu kiselinu (vitamin B9).

Takođe, spanać sadrži i Omega-3 masne kiseline. Ovo superpovrće jača tonus misića, pomaže kod mršavljenja, sređeuje probavu, a daje i energiju i vitalnost. Štiti od brojnih bolesti, od problema s varanjem do arterosklerozea. Nutricionisti savetuju da ga uvrstite u redovan meni ako bolujete od visokog krvnog pritiska.

Možda će vas zanimati

"Spanać je izvor neorganskog nitrata, za koji istraživanja pokazuju da može da utiče na smanjenje šansi za razvoj bolesti srca. Oni mogu da utiču na snižavanje krvnog pritiska, a kalijum koji spanać sadrži pomaže u održavanju pravilnog rada srcaMejo klinike", tvrde naučnici sa Mejo klinike.

Značajnih količina kalijuma ima još i u krompiru, paradajzu, pasulju i pomorandžama.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije