Visok holesterol je glavni uzrok velikog broja bolesti, a uvođenje određenih namirnica u ishranu može da smanji vrednosti lošeg holesterola.
Susam sadrži fitosterole koji imaju veoma sličnu hemijsku strukturu kakvu ima i holesterol i smatra se da redovno konzumiranje utiče na smanjenje vrednosti holesterola. Međutim, nutricionisti upozoravaju da nije preporučljivo jesti ga svakodnevno.
"Preporučujem da koristite semenke susama za normalizaciju metabolizma masti i snižavanje nivoa holesterola. Seme susama je odličan izvor gvožđa, magnezijuma, cinka, bakra, fosfora i vlakana. I sadrži sedam puta više kalcijuma nego mleko“, tvrdi nutricionistkinja Ana Drobiševa.
Ona je takođe naglasila da semenke susama ne treba konzumirati svakodnevno, jer njegovo seme sadrži supstance koje povećavaju zgrušavanje krvi.
"Jednom nedeljno nedeljno dodajte jednu kašiku semena susama u ishranu, i na taj način obogatite organizam antioksidansima i fitoestrogenima“, dodala je Drobiševa.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka