Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

SADRŽI 7 PUTA VIŠE KALCIJUMA NEGO MLEKO: Jeftina namirnica koja skida holesterol - dovoljna 1 kašika nedeljno

Brojne namirnice pomažu u snižavaju holesterola a susam je jedna od njih.

 susam.jpg Izvor: Youtube/Printscreen/Maangchi

Visok holesterol je glavni uzrok velikog broja bolesti, a uvođenje određenih namirnica u ishranu može da smanji vrednosti lošeg holesterola.

Susam sadrži fitosterole koji imaju veoma sličnu hemijsku strukturu kakvu ima i holesterol i smatra se da redovno konzumiranje utiče na smanjenje vrednosti holesterola. Međutim, nutricionisti upozoravaju da nije preporučljivo jesti ga svakodnevno.

Možda će vas zanimati

"Preporučujem da koristite semenke susama za normalizaciju metabolizma masti i snižavanje nivoa holesterola. Seme susama je odličan izvor gvožđa, magnezijuma, cinka, bakra, fosfora i vlakana. I sadrži sedam puta više kalcijuma nego mleko“, tvrdi nutricionistkinja Ana Drobiševa.

Ona je takođe naglasila da semenke susama ne treba konzumirati svakodnevno, jer njegovo seme sadrži supstance koje povećavaju zgrušavanje krvi.

"Jednom nedeljno nedeljno dodajte jednu kašiku semena susama u ishranu, i na taj način obogatite organizam antioksidansima i fitoestrogenima“, dodala je Drobiševa.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije