Ako se autofagija pravilno primenjuje, dovodi do regulisanja telesne težine.
Izvor: Youtube/Printscreen/TMJ4News
Kada se pomene autofagija mnogima je prva asocijacija gladovanje. Većina je probala ovaj režim ishrane, drugi se premišljaju da li da se oprobaju, a treći smatraju da je ipak najbolji način da se smrša preskakanje večere. Novak Đoković je među prvim javnim ličnostima u Srbiji otkrio da primenjuje autofagiju i po 16 sati ne unosi hranu u organizam. Mnogi su bili sumnjičavi da će uz ovakav režim ishrane uspeti da održi vrhunske rezultate, ali on je dokazao da je neprikosnoven.
Japanski biolog i profesor Yoshinori Ohsumi dobio je Nobelovu nagradu za fiziologiju i medicinu za otkriće mehanizma autofagije. To je metabolički proces obnavljanja organizma, kojim se telo čisto od oštećenih ćelija.
Možda će vas zanimati
-
Zdravlje |
23. May 2021.
POKRENITE AUTOFAGIJU, A JEDITE KAD GOD HOĆETE: Dr Ivanov otkrio još 2 načina, nemaju veze sa hranom
Kako se sprovodi autofagija?
Najpopularniji način je da postite 16 sati, u koje spada i period spavanja, a tokom osam sati unosite hranu u organizam. U periodu posta možete piti vodu i čajeve, kao i kafu bez šećera i mleka. I ništa osim toga, ako unesete bukvalno jedan zalogaj aktivirali ste čitav sistem organa za varenje prekinuli proces autofagije.
Šta jesti tokom ovih 8 sati?
Ideja da gladujete 16 sati a tokom 8 sati jedete baš sve, nije dobra kažu nutricionisti. Poželjno je da se na jelovniku nađu povrće, voće, žitarice, meso, ribu, prirodne sokove, a da izbegavate unos slatkiša, alkohola, gaziranih sokova..
Istraživanja pokazuju da autofagija pomaže u prevenciji i odbrani od mnogih bolesti dijabetesa autoimunih poremećaja, bolesti jetre, određenih oblika demencije, raznih infekcija.
Pročitajte i ovo
-
Može bez hrane
| 29. Jan 2021.
PO UZORU NA NOVAKA ĐOKOVIĆA OKRENULA SE AUTOFAGIJI I OSEĆA SE ODLIČNO: Goca Lazarević u sedmoj deceniji nikad vitalnija
![]()
-
Dijeta
| 17. May 2020.
DA LI JE GLADOVANJE ZDRAVO: da li autofagija usporava starenje i leči bolesti
-
Oseća se sjajno
| 07. Apr 2021.
GLADOVANJEM I AKUPUNKTUROM SAM USPELA DA DRŽIM BOLEST POD KONTROLOM: Vesna Jugović de Vinča o posebnom režimu ishrane
-
Zdravlje
| 22. Jun 2020.
OVU HRANU JEDITE 4 PUTA NEDELJNO ZA BRZO MRŠAVLJENJE: nećete verovati kakav ručak topi salo
Izvor: Lepa&Srećna