Ako se autofagija pravilno primenjuje, dovodi do regulisanja telesne težine.
Kada se pomene autofagija mnogima je prva asocijacija gladovanje. Većina je probala ovaj režim ishrane, drugi se premišljaju da li da se oprobaju, a treći smatraju da je ipak najbolji način da se smrša preskakanje večere. Novak Đoković je među prvim javnim ličnostima u Srbiji otkrio da primenjuje autofagiju i po 16 sati ne unosi hranu u organizam. Mnogi su bili sumnjičavi da će uz ovakav režim ishrane uspeti da održi vrhunske rezultate, ali on je dokazao da je neprikosnoven.
Japanski biolog i profesor Yoshinori Ohsumi dobio je Nobelovu nagradu za fiziologiju i medicinu za otkriće mehanizma autofagije. To je metabolički proces obnavljanja organizma, kojim se telo čisto od oštećenih ćelija.
Možda će vas zanimati
-
Zdravlje |
23. May 2021.
POKRENITE AUTOFAGIJU, A JEDITE KAD GOD HOĆETE: Dr Ivanov otkrio još 2 načina, nemaju veze sa hranom
Kako se sprovodi autofagija?
Najpopularniji način je da postite 16 sati, u koje spada i period spavanja, a tokom osam sati unosite hranu u organizam. U periodu posta možete piti vodu i čajeve, kao i kafu bez šećera i mleka. I ništa osim toga, ako unesete bukvalno jedan zalogaj aktivirali ste čitav sistem organa za varenje prekinuli proces autofagije.
Šta jesti tokom ovih 8 sati?
Ideja da gladujete 16 sati a tokom 8 sati jedete baš sve, nije dobra kažu nutricionisti. Poželjno je da se na jelovniku nađu povrće, voće, žitarice, meso, ribu, prirodne sokove, a da izbegavate unos slatkiša, alkohola, gaziranih sokova..
Istraživanja pokazuju da autofagija pomaže u prevenciji i odbrani od mnogih bolesti dijabetesa autoimunih poremećaja, bolesti jetre, određenih oblika demencije, raznih infekcija.
Pročitajte i ovo
-
Može bez hrane
| 29. Jan 2021.
PO UZORU NA NOVAKA ĐOKOVIĆA OKRENULA SE AUTOFAGIJI I OSEĆA SE ODLIČNO: Goca Lazarević u sedmoj deceniji nikad vitalnija
![]()
-
Dijeta
| 17. May 2020.
DA LI JE GLADOVANJE ZDRAVO: da li autofagija usporava starenje i leči bolesti
-
Oseća se sjajno
| 07. Apr 2021.
GLADOVANJEM I AKUPUNKTUROM SAM USPELA DA DRŽIM BOLEST POD KONTROLOM: Vesna Jugović de Vinča o posebnom režimu ishrane
-
Zdravlje
| 22. Jun 2020.
OVU HRANU JEDITE 4 PUTA NEDELJNO ZA BRZO MRŠAVLJENJE: nećete verovati kakav ručak topi salo
Izvor: Lepa&Srećna
