Vežbe joge u zagrejanoj prostoriji

Vežbe joge koje se izvode na povišenoj sobnoj temperaturi kao cilj imaju da telu obezbede veći učinak u odnosu na onaj koji se ostvaruje kroz obično vežbanje, jer se u ovakvim uslovima postiže kompletna detoksikacija organizma, kao i neuporedivo veća fleksibilnost i rastegljivost. Osim što je specifična po vežbanju na temperaturi od oko 42 stepena, bikram joga se od drugih joga stilova razlikuje i po tome što se sastoji od 26 položaja (asana) koje se izvode povezano, a koje izvorno potiču iz hatha joge. Svaki čas je od početka do kraja isti, jer se ovih 26 položaja izvode svaki put u istom ritmu, po istom redosledu i na isti način, u trajanju od sat i po vremena. Interesantno je i to da su uslovi i način vežbanja potpuno identični u svim studijima bikram joge u svetu.

Nela Krunić, PR Bikram Yoga Belgrade studija koja se i sama već godinama bavi ovom vrstom joge, ističe da ona značajno pomaže pri regulisanju telesne težine, jačanju imunog sistema, oslobađanju od stresa i umora i mnogih drugih negativnih posledica savremenog načina života.

Ova fizička aktivnost brzo regeneriše telo, ali ima izuzetno pozitivan uticaj i na čitavo biće. Nakon sat i po vežbanja čovek se u prvih pola sata oseća veoma iscrpljeno, same vežbe i visoka temperatura utiču na osećaj pozitivnog umora neposredno posle časa, međutim već nakon pola sata energija se vraća i svi praktikanti ovog joga stila tvrde da se u fizičkom i mentalnom smislu osećaju izvanredno, oporavljeno, puni snage za nove aktivnosti.

Svih 26 položaja od koji se sastoji čas, izvorno potiču iz hatha joge. Dokazano je da ovih 26 položaja sistematično deluju na svaki deo tela, i da doprinose da svaki unutrašnji organ, sve vene, ligamenti i mišići dobijaju sve što im je potrebno kako bi održavali optimalno zdravlje i maksimum svojih stvarnih funkcija. Svaka komponenta vežbi usmerena je na određeni deo tela, dok sve one zajedno deluju u sinergiji i doprinose boljitku svakog drugog dela tela.

Joga generalno menja konstrukciju tela, doprinosi većoj gipkosti i pokretljivosti, daje osećaj čvrstine, a istovremeno i mekoće celog tela, a uz povišenu sobnu temperaturu telo se još brže i lakše preoblikuje i transformiše. Ono što je takođe karakteristično za bikram jogu je da u odnosu na druge vrste joge u znatno kraćem vremenskom periodu dovodi do optimalnih rezultata. Ovo se odnosi i na smanjenje telesne težine koja se ubrzava uz minimalne korekcije u ishrani. Redovnim vežbanjem (što podrazumeva minimum 3 puta nedeljno) u trajanju od sat i po vremena pri povišenoj sobnoj temperaturi telo se lakše oslobađa toksina, viška tečnosti u organizmu, i brže se oslobađa masnih naslaga. Za sve dodatne informacije, termine održavanja kao i koristi koje možete da očekujete možete da se informišete na sajtu www.bikramyoga.rs.