- Metabolizam se usporava nakon 50. godine.
- Neki začini mogu pomoći varenju i sagorevanju masti.
- Male promene u ishrani mogu dati velike rezultate.
Posle 50. godine, telo prolazi kroz promene: smanjuje se mišićna masa, hormoni se menjaju, a nivo aktivnosti opada. Sve to usporava sagorevanje kalorija. Ipak, stručnjaci za ishranu tvrde da i male promene mogu napraviti veliku razliku.
Zanimljivo je da se neka od najjednostavnijih rešenja već nalaze u vašoj kuhinji – u vidu začina. Osim što daju ukus jelima, određeni začini mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi, smanjenju upala i ubrzanju metabolizma.
Cimet
Cimet je poznat po tome što može pomoći u regulaciji šećera u krvi i poboljšanju osetljivosti na insulin. To znači da telo efikasnije koristi energiju. Takođe je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv upala i stresa u organizmu.
Đumbir
Đumbir je odličan za varenje, ali i za ubrzavanje metabolizma. Može smanjiti osećaj gladi, podstaći sagorevanje masti i povećati nivo energije. Uz to, ima i protivupalna svojstva.
Kurkuma
Kurkuma sadrži kurkumin, aktivni sastojak koji pomaže u smanjenju upala i poboljšava probavu, piše Najžena. Neka istraživanja ukazuju i na njen potencijal u mršavljenju. Najbolje deluje kada se kombinuje sa crnim biberom, jer se tada bolje apsorbuje u organizmu.
BONUS VIDEO: