Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ČIPS ILI PLJESKAVICA MOŽE, ALI POŠTUJTE OVO VAŽNO PRAVILO: Savet nutricioniste - kako obuzdati apetit

Lepo vreme samo što nije stiglo, a s njim laganija garderoba koja otkriva mnogo više. Sada je pravi trenutak da se zapitamo kako da obuzdamo apetit.

  Izvor: YouTube/Screenshot/Leah Shutkever

Kako to obično biva, tokom zimskih meseci smo dobili koji kilogram viška. Rad od kuće, zimska garderoba koja mnogo sakriva, manjak fizičkih aktivnosti, sve je to doprinelo da nismo zadovoljni linijom. Nismo mogli odoleti ukusnim pitama, grickalicama i slatkišima i sada je vreme da platimo cenu. Apetit nije lako obuzdati ali je moguće, a kako to da učinimo, savetuje ruska nutricionistkinja Ekaterina Кazačkova.

Nakon napornog dana na poslu, definitivno želimo da pojedemo nešto slatko ili nezdravo. Razveselimo se, nagradiimo i uhvatimo se u koštac sa problemima. Čini nam se da je čokoladica najbolji beg od stresa, što i jeste  delimično tačno: čokolada stimuliše proizvodnju endorfina - hormona sreće, i u trenutku dok je konzumiramo osećamo se mnogo bolje. 

Pročitajte i ovo

Naravno, nema ništa loše u tome da uz čaj pojedemo nešto ukusno, poput kolačića ili omiljene torte. Možemo se počastiti pljeskavicom ili čipsom, ali važno je imati meru.  Takve "nagrade" ne štete težini i zdravlju, ako konzumiramo male porcije, a brzu hranu jedemo najviše dva puta nedeljno.

"Кod kuće uvek treba da imate kuvano piletinu ili prženu ćuretinu. U frižideru oprano povrće i voće koje možete da gricnete kada poželite nešto slatko ili brzu hranu. Jaja skuvajte unapred i stavite ih na sto ili u frižider za još jednu zdravu užinu. Zahvaljujući ovakvom odabiru namirnica bićete siti, a linija neće trpeti", tvrdi doktorka.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 1

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Zglobni Skoč

Nije nam dosta ove naše lažne "struke", još i da nam pijani rusi ili ruskinje sole mozak?Drž'te se vi ruje svoje votke a mi ćemo i dalje rakiju da pijemo.Mnogo je zdravija.

Najnovije