"Ja se hranim kao medved", kaže Amanda Rouz, naučnica koja je napisala knjigu sa takvim naslovom a sama oslabila čak 70 kilograma otkako je počela sa ovom dijetom.
Način ishrane koji u sebi kombinuje autofagiju i keto dijetu možda je pravo rešenje za mnoge kojima je prekomplikovano da broje kalorije i razmatraju razne jelovnike. Bazu uvek čini čorba od kupusa, čiji recept vam iz praktičnih razloga ponavljamo i ovde: na pola glavice kupusa, ide po jedna šolja seckanog celera, luka, paprike i šargarepe. Povrće se prodinsta na malo maslinovog ulja, nalije supom od kocke, doda biber, origano i so po želji. Kad se ukuva, odložite u frižider i služite svakog dana po jedan tanjir za ručak.
Amandi je ova čorba malo dosadila, ali joj j podstrek dao jedan nutricionista, idejom da treba jesti manje obroka dnevno i da treba da budu u stilu keto ishrane - bez ugljenih hidrata. Rešila je da malo eksperimentiše i dobila odlične rezultate.
Amanda uz čorbu od kupusa svakog dana pojede ogromnu činiju salate, a onda - do narednog dana - pijucka vodu, čaj ili kafu. Kaže da zamisli da je, kao medved, u hibernaciji do sledećeg ručka sutradan. Uz ovakvu ishranu ne preporučuju se intenzivni treninzi, ali laka šetnja je poželjna a redovno spavanje obavezno.
Brzinsku pripremu kupus čorbe za dijetu pogledajte i u ovom videu!
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka