Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

NEZDRAVA ISHRANA STVARA VISOK HOLESTEROL, ALI I OVA DVA NEOČEKIVANA UZROKA: Nutricionistkinja upozorava na lošu naviku

Za zdravlje srca najvažnije je da nam je loš holesterol nizak, pa je zato važno izbeći sve uzroke koji dovode do njegovog stvaranja.

 zena spava.jpg Izvor: Youtube / Mayo Clinic

Visok holesterol je glavni uzrok velikog broja bolesti, a korigovanje životnih navika značajno utiče na njegovu vrednost. Do povišenih vrednosti lošeg holesterola dovodi i genetska predispozicija, nedovoljna i nepravilna fizička aktivnost, skrivene masti u ishrani, unos alkohola, lekovi koji podižu holesterol, a nutricionistkinja Elena Solomatina skreće pažnju da holesterol može da poraste i usled stresa i nedostatka sna.

"Кada smo pod stresom, telo počinje da proizvodi više holesterola. Nadbubrežne žlezde su iscrpljene, hormoni se ne proizvode, ali se stvara loš holesterol",  tvrdi ona i ističe da  od nedostatka sna mogu da skoče vrednosti holesterola.

Pročitajte i ovo

Kvalitet i količina sna utiču na sve aspekte života: od svakodnevnog funkcionisanja do raspoloženja, zdravlja našeg srca, a kvalitetan san je u direktnoj vezi sa vrednostima holesterola u krvi. Samo osobe koje spavaju oko sedam sati imaju odličnu predispoziciju za dobre vrednosti holesterola u krvi.  Dovoljna količina sna proizvodi hormon rasta, koji je neophodan za održavanje normalnog holesterola.

Generalno većina stručnjaka se slaže da nekoliko sati pre počinka ne treba jesti tešku hranu, da soba u kojoj se spava treba da bude par stepeni hladnija, i obavezno bez tehničkih uređaja. 

Doktora je dodala da kod starijih osoba nivo holesterola može porasti zbog slabljenja reproduktivne funkcije.

"Kod muškaraca testosteron sa godinama opada, a telo misli da mu nedostaje holesterol, zbog čega proizvodi više nego što mu je potrebno. Isto se dešava i kod žena nakon menopauze", objasnila je nutricionistkinja.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije