Kada razmišljamo da li je vreme da unesemo drastične promene u načinu ishrane, obično se vodimo time da li smo zadovoljni težinom.
Ako brojku koju vaga pokazuje smatramo odgovarajućom, teško ćemo se odlučiti da poradimo na svom zdravstvenom stanju. Ipak, lekari tvrde da druga tri parametra pokazuju kakvo je zaista stanje organizma.
Obim struka
Ako vam se masne naslage skupljaju oko stomaka, imate veći rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Kod žena obim struka ne bi smeo da pređe 90 centimetara, a važno je da znate da je pravilno da ga merite u visini pupka.
Broj otkucaja srca u mirovanju
Stavite dva prsta na puls, na zglobu ili vratu i izbrojite koliko vam puta srce otkuca u jednoj minuti. Normalno je da u stanju mirovanja bude između 60 i 100. Niža brojka ukazuje na bolje fizičko zdravlje, dok viša brojka alarmira da nemate dovoljno fizičke aktivnosti i da je vreme da se pokrenete.
Ritam bazalnog metabolizma
Bazalni metabolizam (BMR) pokazuje kako organizam sagoreva kalorije u stanju mirovanja, dok sedite ili ležite. Metabolizam se odnosi na procese koji su telu potrebni da bi funkcionisalo. Bazalni metabolizam utiče na brzinu kojom osoba sagoreva kalorije i na kraju da li će održavati, dobiti ili izgubiti težinu.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka