Da li vam hrana prođe kroz creva za jedan dan? To što imate stolicu svakog dana uopšte ne mora da bude pouzdan znak da ne patite od zatvora.
Naime, vreme koje je potrebno da hranu koju pojedemo i svarimo stigne do izlučivanja u obliku stolice može u mnogome da se razlikuje od osobe do osobe. Ako se hranite kao većina ljudi - mnogo peciva i mesa, a malo voća i povrća bogatih celulozom, moguće je da se ovo vreme oduži čak i na četiri-pet dana. To znači da, kad odete u toalet, ne oslobađate se ostataka od juče, već možda čak od prethodne nedelje.
Duže zadržavanje ostataka hrane u organizmu nije dobro za zdravlje i predstavlja vrstu konstipacije za koju malo ljudi zna. Najzdravije je da ih izbacite u roku od 24 do 36 časova. Da li je to kod vas tako možete lako da ustanovite ako pojedete cveklu za ručak i proverite da li u narednoj stolici vidite ružičaste tragove.
Težina stolice je, takođe, veoma važna. Idealno je da ona iznosi oko 200 gr, a to možete proveriti tako što ćete se izmeriti preciznom vagom pre i posle odlaska u toalet.
Neredovno pražnjenje creva može da izazove bolna stanja kao što su analne fisure, proširene vene, hemoroidi, a istraživači to dovode i u vezu sa pojavom polipa i karcinoma debelog creva. Zato jedite redovno hranu bogatu vlaknima - voće sa korom, mahunarke i zeleno povrće.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka