Ukoliko volite da pijete slatku kafu, sa mlekom, slatkom pavlakom ili šlagom, vreme je da pređete na zdravije alternative, savetuju stručnjaci.
Kako biste zadržali zdravstvene prednosti kafe, tri stvari ne bi trebalo da dodajete u ovaj napitak.
Slatka pavlaka
Često sadrži dodate šećere, veštačke arome i kukuruzni sirup. Ako, ipak, suviše volite ovaj slatki dodatak, pokušajte da se ograničite na to da dnevno dodajete jednu kašičicu slatke pavlake u samo jedan od obroka ili napitaka.
Šećer
Previše dodatih šećera u ishrani može dovesti do povećanog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti, poništavajući dobrobiti koje kafa pruža. Količinu šećera u šolji kafe treba smanjiti na jednu kafenu kašičicu, ili po mogućstvu i manje. Savetuje se da postepeno smanjujete količinu, dok ne dođete do toga da pijete crnu kafu bez šećera.
Veštački zaslađivači
Veštačke zaslađivače treba tretirati jednako kao i šećer, a najbolje je koristiti oba u umerenim količinama.
Nutricionisti umesto ova tri dodatka predlažu zdravije alternative, kao što su kolagen u prahu, začini poput cimeta ili muskatnog oraščića, kokosovo ulje i proteinski prah.
Kolagen u prahu je eliksir za kosu, kožu i nokte, kao i za zdravlje creva i zglobova. Kokosovo ulje potencijalno pomaže probavi i zdravlju creva.
Tekst: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka