Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

OVIH 7 NAMIRNICA SUZBIJAJU GLAD: Kako da smanjite apetit, a da ne naškodite organizmu

Autor Jovana Kos

Postoje načini da smanjite apetit, a da to ne utiče loše na vaše telo.

 zena jede slatkise Izvor: Shutterstock

Prirodni načini da sprečite prejedanje i te kako postoje, a određene namirnice deluju kao prirodan lek za suzbijanje apetita. Ukoliko stalno osećate glad i želite da se rešite tog osećaja, bilo bi dobro da unesete ovih 7 namirnica u svoj jelovnik, budući da one pomažu u tome.

Voda

Voda je verovatno najpoznatiji supresor apetita, a istraživanja pokazuju da ispijanje dve čaše vode može smanjiti kalorijski unos određenog obroka i za 80 kalorija.

  Izvor: Shutterstock

Crna čokolada

Naučnici kažu da crna čokolada sadrži stearičnu kiselinu, koja pomaže da se izborite sa glađu. Važno je, međutim, da se odlučite za čokoladu koja ima minimum 70% kakaa.

Kafa

Kofein ubrzava metabolizam i duže vas drži sitim, zbog čega se i kafa nalazi na listi namirnica koje će sprečiti da osećate glad. Uz to, kofein podiže energiju i pomaže da sagorite više masti.

Ovsena kaša

Kada je reč o ovsenoj kaši, tajna je u vlaknima, kojima je ovaj obrok veoma bogat. Većina ljudi je uglavnom jede za doručak, ali je odličan izbor i kao večera, kada će takođe učiniti da manje osećate glad.

 ovsena kaša Izvor: Printscreen/ YouTube The Cooking Foodie

Zeleni čaj

Oni koji ne piju kafu odlučuju se, uglavnom, za zeleni čaj. On sadrži antioksidanse koji će pomoći da sprečite napade gladi, a poželjno je da ga pijete više puta u toku dana.

Jabuke

Pektin, supstanca koja se nalazi u jabukama, pomaže da se nivo šećera u krvi održi na prihvatljivom nivou, što suzbija glad.

 pečene jabuke za zdravlje Izvor: Youtube/Printscreen/SassEsnacks

Losos

Losos ima visoke nutritivne vrednosti i sadrži mnoge zdrave masti u vidu omega-3 masnih kiselina, a bogat je i proteinima. Uz sve to, pomoći će vam da kontrolišete glad.

Tekst: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije