Da je dobro zdravlje najbitnije svi znamo, ali tu činjenicu često zanemarujemo. Odnosno, postanemo je svesni tek kada nam ovaj dar života za koji mislimo da nam po pravilu pripada i da će večno da traje iznenada izmakne. Promena životnih navika je presudna za poboljšanje celokupnog stanja organizma, a svi lekari savetuju da je preventiva pola zdravlja. Dakle, ne moramo da čekamo da nam se zdravlje uzdrma da bismo uradili nešto za sebe.
Fizička aktivnost
Nerado sebi priznajemo da je redovna fizička aktivnost dug, ali ispravan put do dobrog zdravlja. Pokušavamo da nađemo neka instant rešenja kako bi svoje telo doveli u red, ali korist od redovnog vežbanje je daleko od zategnutih mišića. Istina je da je odlična stvar ako uspemo da izgledamo najbolje što možemo, ali svaka fizička aktivnost, pa makar i šetnja, donosi neprocenjivu korist za zdravlje. Aerobik, joga, plivanje, lagani trening u teretani uticaće na fizički izgled, raspoloženje ali i na kardiovaskularni sistem. Redovna fizička aktivnost se preporučuje svima, a posebno ljudima sa određenim obolenjima kao što je recimo dijabetes. Zato, bez izgovora, ako nemate vremena da provodite dva sata dnevno u teretani, izađite dve stanice ranije iz autobusa ili auto parkirajte dalje, i prošetajte.
Kvalitetan san
Nedovoljna količina sna potpuno narušava kvalitet života, od funkcionisanja na poslu, rasploženja, do zdravlja srca. Manjak sna utiče na pojavu gojaznosti, ali i na kompletan imuni sistem, koji je odogovoran za borbu protiv infekcija i bolesti. Iako se trudimo da jačamo imuni sistem na brojne načine magična cifra od sedam sati sna je preduslov za dobar imunitet. Zato je jako važno da učinimo sve što možemo za kvalitetan san. Soba u kojoj spavamo treba da bude par stepeni hladnija, a svet je da ne koristimo tehničke uređaje kada krenemo na počinak. Takođe, nekoliko sati pred odlaska na spavanje ne treba jesti tešku hranu - uz laganu večeru možete da popijete šolju Balans jogurta.
Zdrava ishrana
Zdrava ishrana je još jedan od preduslova za dobro zdravlje. Svi znamo da prerađena hrana nije dobra, da je bolje jesti bareno od prženog, ali lekari podsećaju je jako važno da dobro osluškujemo svoj organizam jer nam ono uvek signalizira šta je ono što nam je potrebno, da li nam nedostaje gvožđe, ili određeni vitamini. Nutritivno bogata hrana jača celokupan imunitet i zato se preporučuje predovna konzumacija Balans+ jogurta.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka