Promena godišnjih doba deluje na celokupan organizam ljudi koji se često žale na osećaj umora, nedostak energije, iscrpljenost, a tokom prolećnih meseci za te simptome su dodatno odgovorne određene namirnice.
Nutricionisti se slažu da ove namirnice i sastojci u njima mogu da budu odgovorni za hronično osećanje umora i lošeg raspoloženja.
Industrijski prerađena hrana
Stručnjaci kažu da industrijski obrađena hrana ima nekoliko loših efekata po zdravlje. Što je veći sadržaj jednostavnih ugljenih hidrata u obroku, to će energija češće naglo padati u toku dana. Savet je da izbegavate hranu kao što su skrob, bele mahunarke, ulje i šećer.
Grickalice
Baš kao što prerađena hrana garantuje energetski pad, grickalice, ali i slatkiši, sadrže slične sastojke koji imaju ovo dejstvo. Umesto njih, bolji izbor je sveže voće.
Rafinisani šećer
Konzumiranje šećera dovodi do toga da nivo glukoze u krvi raste, što izaziva niz simptoma, uključujući umor i loše raspoloženje. Šećer ne sadrži vitamine, minerale, proteine ili vlakna, tačnije, uopšte nema hranljivih vrednosti.
Kod osoba koje konzumiraju mnogo šećera može se primetiti nadutost u licu, bubuljice, crvenilo kože, ali i česte promene raspoloženja, kao i padovi energije.
Rafinisani šećer remeti nivo glukoze u krvi i crpi energiju, menja raspoloženje i vodi ka poremećaju sna.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka