Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KO NE SME DA JEDE SPANAĆ: Najjače zeleno povrće može da bude štetno za ove pacijente

Mnogi u proleće navale na spanać, vole ga a i smatraju zdravim, ali postoji i rizik od većih količina ovog povća!

 spanac Izvor: Instagram / bayarea.garden

Spanać je vrsta zelenog povrća koja je bogatija nutrijentima više od svih ostalih - ima visok sadržaj vitamina B, kao i A, E, K i C. Zato se smatra jednim od najvažnijih zaštitnika zdrave kože - može da spreči njeno prevremeno starenje, a kao prepreka ultraljubičastim zracima, blagotvoran je i protiv oštećenja pa i karcinoma kože.

Vitamin A podstiče imunitet, pa se organizam lakše bori protiv infekcija i upala. Spanać je koristan i zbog mineralnog sastava: kalijum, magnezijum, bakar, cink i mangan pomažu telu da se oslobodi viška tečnosti. Time se koriguje visok pritisak i čuva zdravlje srca. Obilje gvožđa čini ga saveznikom svih koji pate od anemije - 100 gr spanaća zadovoljava četvrtinu dnevnih potreba.

Ovo zeleno povrće je na listi "superhrane" zbog značajnih antioksidanata kao što su lutein, zeaksantin i beta karoten. Zahvaljujući njemu, organizam se lakše brani od toksina, bakterija i virusa. Međutim, nije za sve dobro da svakodnevno jedu spanać.

Možda će vas zanimati

Budući da ima dosta oksalne kiseline, može se poremetiti sposobnost tela da apsorbuje minerale. Otud spanać može, paradoksalno, čak i da dovede do deficita ovih materija.

Posebno može biti rizičan za sve koji uzimaju lekove za razređivanje krvi, zbog visokog nivoa vitamina K. Takođe, može da dovede i do tegoba u varenju - dijareje, gasova i nadutosti.

Zbog činjenice da je moguće međudejstvo sastojaka spanaća sa nekim medikamentima, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom u vezi sa upotrebom ovog povrća u ishrani.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije