Povećati nivo testosterona moguće je i bez lekova, ali samo uz pomoć zdravog načina života, kažu lekari. Ovaj muški hormon usko je povezan sa željom za intimnim odnosima, utiče na libido, stanje kostiju, gojaznost...
Već od 30. godine kod muškaraca nivo testosterona počinje da opada, što ih čini lenjima, lišenim svake inicijative, pa čak ravnodušnim prema suprotnom polu i karijeri, kažu stručnjaci.
Kako povećati nivo testosterona?
"Samo nemojte 'kljukati' supružnike različitim 'muškim' dodacima ishrani - njihova efikasnost nije dokazana, a šteta je vrlo moguća", savetuju lekari nežniji pol.
Postoji način da se testosteron poveća prirodnim putem. Prvo, morate pojačati fizičku aktivnost. Najbolje je raditi kardio vežbe opterećenja, a u koje spadaju hodanje, trčanje, plivanje...
Druga veoma važna stvar jeste ishrana. Poželjno je prebaciti se na niskokaloričnu, visokoproteinsku dijetu. Međutim, ako osoba ima problema sa bubrezima, prvo treba da se konsultuje sa lekarom.
Treći savet je da se odvoji dovoljno vremena za odmor i spavanje. U krevet je najbolje otići najkasnije do 23 sata.
Konačno, četvrti savet lekara jeste da, ukoliko muškarac ima problema sa gojaznošću, obavezno smanji težinu.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka