Istraživanja su pokazala da se prosečna osoba tokom decembra i januara ugoji oko pola kilograma. Većina zbog obilnih obroka tokom praznika dobija i znatno više na kilaži. To i ne bi bilo toliko strašno da nam je linija pre raskošnih gozbi bila baš idealna, a to često nije slučaj. Kako onda smanjiti apetit i zaustaviti prejedanje?
Nutricionisti imaju jedan fantastičan savet koji ne uključuje gladovanje i ne košta ništa - popijte čašu vode pre svakog obroka. Istraživanja su pokazala da ispitanici koji konzumiraju vodu pre obroka, unose 13 odsto kalorija manje jer im je smanjen osećaj gladi.
Kako bi efekat bio bolji i metabolizam brži u vodu možete iscediti limun. Ipak, ovaj mali trik ne daje instant rezultate, tako da ukoliko želite da smršate bez mnogo odricanja moraćete da sačekate kako bi vam se smanji konfekcijski broj.
Ako ne možete da čekate da vam se linija dovede u red, uvedite u svoje svakodnevne aktivnosti, šetnju, trčanje illi bilo koji sport.
Izvor: Lepa&Srećna
Istraživanja su pokazala da ispitanici koji konzumiraju vodu pre obroka, unose 13 odsto kalorija manje!
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka